7 persiapan yang wajib kamu lakukan agar pendakian mu Sampai di puncak

 

Mendaki bukan hal yang mudah, selalu butuh persiapan. Pendaki profesionalpun pasti butuh persiapan sebelum ia mendaki.

Tentu kamu sudah banyak mendengar banyak kecelakaan saat mendaki gunung, entah itu hanya luka kecil, luka berat sampai pada kehilangan nyawa seseorang. Untuk seorang yang amatir dalam mendaki perhatikan persiapan dibawah ini untuk menghindari hal yang tak diinginkan saat mendaki gunung:

  1. Persipan fisik

Sebelum memulai pendakian gunung, persipan fisik merupakan aspek penting yang wajib kamu lakukan. Lakukan persiapan fisik rutin selama 2 minggu sebelum keberangkatan untuk pendakian. Lakukan latihan fisik secara disiplin setiap hari dengan berlari atau berjalan cepat selama setidaknya 45 menit- 1 jam.

  1. Persiapan logistik

Rencanakan logistik yang akan kamu bawa. Perhitungkan berapa lama kamu akan melakukan pendakian. Perhitungkan juga berat beban yang sanggup kamu bawa. Untuk pendakian solo tentu kamu harus membawa seluruh logistik sendirian, kalau grup tentu beban akan dibagi dalam grup. Kalau kamu punya uang lebih dan menginginkan pendakian yang ga mau capek n ribet, lebih baik sewa tour guide n potter.

  1. Persiapan P3K

Persiapan P3K selalu penting dalam setiap perjalanan, bukan hanya untuk pendaki gunung. Kuasai diri kamu sendiri, yang tahu kebutuhan tubuhmu adalah diri kamu sendiri. Dengan meliahta riwayat penyakit yang kmu punya, perkirakan obat yang harus kamu bawa. Jangan lupa membawa obat-obat yang umum dipakai, jangan berharap sakit digunung karena pasti akan merusak suasana pendakianmu.

  1. Persiapan konsumsi

Banyak pendaki yang mengalami masalah kekurangan konsumsi saat pendakian. Sebenanrnya hal ini tidak boleh terjadi karena banyak sumber makanan di alam, tetapi karena faktor ketidaktahuan dan persiapan yang kurang matang akhirnya berakhir dengan buruk. Persiapan konsumsi juga berkaitan dengan berapa lama kalian akan melakukan perjalanan. Konsumsi disini terkait juga dengan ketersediaan air minum. Ingat, dehidrasi di pendakian bisa berakibat fatal dan berakhir dengan kehilangan nyawa. Pastikan kalian memiliki rencana untuk konsumsi dan ketersediaan air minum.

  1. Persipan transportasi

Untuk beberapa gunung yang sudah di komersilkan sebagai tempat wisata memang tak perlu bingung mengurus transportasi. Biasanya banyak kendaraan umum dan sewa yang angat mudah untuk ditemukan dan siap untuk mengantar sampai pos perijinan. Tetapi untuk gunung yang belum dikomersilkan sebagi tempat wisata kalian juga harus memikirkan transportasi, bukan hanya saat berangkat tapi juga ketika usdah turun gunung. Dengan jalur transportasi yang sudah terencana, ketika terjadi hal yang tak diinginkan, misalnya kecelakaan atau jatuh sakit, penanganannya akan lebih cepat.

  1. Persiapan dokumentasi dan komunikasi

Dokumentasi merupakan hal yang penting buat kamu. Sebagai pengingat akan masa lalu. Umumnya baterai kamera, handphone maupun alat dokumentasi lainnya kan cepat habis di suhu udara dingin. Pastika baterai kamera dan HP terisi secara penuh ketika berangkat. Bawalah baterai cadangan apabila baterai kalian habis saat perjalanan. Sangat penting buat kamu tetap menjaga baterai HP terisi selama pendakian, jangan sampai kamu tidak punya alat komunikasi apapun, jika terjadi sesuatu kamu masih bisa mengubungi seseorang.

  1. Persiapkan mental

Mungkin kamu sudah mempersiapkan berbagai persiapan lainnya secara matang, tapi tanpa persiapan yang satu ini, persiapan yang telah kamu lakukan hanyalah sia sia. Banyak pendaki tersesat atau kecelakaan yang akhirnya berakhir dengan tragis karena mental mereka sudah rusak. Panik, menyerah pada keadaaan dan akhirnya pasrah. Banyak pendaki yang secara fisik sehat dan kuat tetapi tak mampu mencapai puncak karena mental yang sudah kalah. Yang semula mengidam idamkan puncak harus puas hanya di setengan perjalanan. persiapkan mental kamu sebelum mendaki dan pastikan kamu menggapai puncaknya.

Undangan Murah Magetan, Madiun, Ngawi, Maospati, Ponorogo, Tawangmangu

Undangan merupakan salah satu komponen penting untuk menyiapkan segala acara, mulai dari pernikahan, ulang tahun, gathering, meeting, rapat maupun acara lainnya. Undangan dapat berupa kartu, surat, maupun undangan elektronik yang dapat dikirim melalui internet atau perangkat elektronik lainnya. Undangan umumnya dibuat semenarik mungkin agar pembaca tertarik untuk membaca undangan tersebut. Undangan dapat kita buat sendiri, beli atau memesan. Bagi anda yang memiliki waktu luang yang banyak mungkin dapat membuat undanagn sendiri dirumah dengan bahan bahan yang mudah. Akan tetapi bila anda tidak mempunyai cukup waktu atau keterbatasan alat yang anda miliki anda dapat langsung memesan undangan tersebut. Undangan yang dipesan memiliki beberapa kelebihan:
1. Dapat memilih sesuai selera anda
2. Desan dapat disesuaikan dengan tema kegiatan anda
3. Waktunya relatif cepat.
UndanganMurahMagetan merupakan salah satu UKM yang menyediakan berbagai macam keperluan undangan anda. Melayani pemesanan berbagai macam undangan mulai dari pernikahan, ulang tahun, gathering, meeting dll, kami jga melayani terima pesanan banner, kartu ucapan, kartu nama, logo produk, desain, gantungan kunci dll. Harga yang kami tawarkan relatif murah dari harga 500 rupiah bergantung pada kualitas kertas dan desain. Kami melayani kota kota sekitar magetan, madiun, ngawi, ponorogo, tawangmangu dan kota kota lainnya.
Untuk pemesanan anda dapat menghubungi kontak nomor dibawah ini:
SAITRUN M. P
No HP dan WA: 085 649 969 258
Galeri kami ada di Jl Kalimantan, Magetan, Jawa Timur.

Cara Menambah Tinggi Badan

Calway-C_Jr_200x200

Tinggi badan anak harus menjadi perhatian bagi para orang tua. Selain bisa menjadi indikator tumbuh kembang yang baik, tinggi badan juga bisa mempengaruhi karir dan cita-cita anak anda. Apapun cita-citanya, seperti ingin menjadi pilot, masuk akademi kepolisian, tentara, pramugari, model, pemain basket, tak bisa dipungkiri bahwa tinggi badan menjadi syarat utama untuk menuju profesi tersebut. Pastikan ia bisa meraih apa yang dicita-citakan di masa depan, jangan sampai cita-citanya terhambat hanya karena masalah tinggi badan! Banyak Faktor yang Dapat Mempengaruhi Agar anak dapat mencapai tinggi badan yang ideal!

1. Faktor Genetik
Faktor genetik yaitu yang di turunkan oleh orang tuanya. Akan tetapi bukan berarti orang tua yang pendek otomatis akan memiliki anak yang pendek! Genetik hanyalah salah satu faktor saja. Seringkali kita menjumpai anak yang lebih tinggi dari orang tuanya, ini bisa terjadi karena seseorang bisa memiliki potensi tertentu yang di tentukan oleh faktor yang lain selain genetik.

2. Faktor Gizi
Beberapa zat gizi penting, seperti protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) turut membantu, baik langsung maupun tidak langsung, dalam proses pertumbuhan anak. Jadi, pastikan Anda cukup gizi selama hamil, dan perhatikan asupan gizi si kecil selama dalam proses tumbuh kembangnya.

3. Faktor Hormonal
Beberapa jenis hormon yang berperan penting dalam proses pertumbuhan tinggi dan berat seorang anak, antara lain, adalah hormon pertumbuhan (growth hormone), hormon tiroid dan hormon seks.
4. Faktor Lingkungan
Faktor lingkungan, antara lain, imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi. Imunisasi penting untuk melindungi anak dari berbagai penyakit yang dapat menghambat pertumbuhan fisiknya. Sedangkan kurangnya kasih sayang dapat berdampak pada hilangnya nafsu makan pada anak. Begitu juga, kurangnya kebutuhan ekonomi tentu akan berdampak pada ketersediaan pangan yang mengandung gizi seimbang.
 Tips Penting Untuk Menambah Tinggi Badan Anak Anda!
1. Jaga asupan nutrisinya untuk tetap sehat.Tumbuhkan kebiasaan baik makan makanan yang sehat bergizi seimbang.
2. Penuhi nutrisi untuk tumbuh tinggi:
– Kalsium adalah mineral penting sebagai penguat tulang hingga gigi ini ternyata juga baik untuk otot dan fungsi saraf yang baik. Terutama si kecil yang memang sedang dalam masa aktif, konsumsi kalsium akan sangat penting untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan yang sehat.
– Vitamin D berperan untuk membantu penyerapan kalsium, mempertahankan kadar kalsium dalam tubuh yang penting untuk fungsi sistem saraf serta pertumbuhan, dan mempertahankan kepadatan tulang. Vitamin D juga penting untuk penggunaan kalsium secara efisien oleh tubuh.
– Magnesium berperan pada fungsi normal sistem otot pada anak.
3. Jaga daya tahan tubuhnya agar ia tak mudah sakit dan maksimalkan nutrisi untuk pertumbuhannya seperti Kalsium, Vitamin D, dan Magnesium. Sedangkan untuk daya tahan tubuhnya, vitamin C telah dikenal ratusan tahun lalu bermanfaat menjaga daya tahan tubuh. Vitamin C penting untuk memaksimalkan kekebalan tubuhnya sehingga ia selalu sehat dan ngga gampang sakit. Selain itu vitamin C juga membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh dan bermanfaat untuk sintesis atau penyusunan komponen struktural penting seperti pembuluh darah, otot, jaringan ikat dan tulang.

4. Mengkonsumsi suplemen yang mengandung Kalsium. Vit D dan Magnesium seperti CALWAY_C Junior untuk anak anda. CALWAY_C membantu memlihara kesehatan tulang di masa pertumbuhan sehingga menunjang pertumbuhan tinggi badan yang sehat dan menjaga daya tahan tubuh anak anda.

Untuk informasi dan pemesanan produk hubungi

RIRIN ROHANA

WA 087853393647

PIN BB 52A140F4

Cara Mengurangi Nyeri Kista

Cerita ini merupakan kisah sebenarnya dari Ibu Latifah yang tinggal di bekasi. Pada awal Desember 2014, Beliau melakukan USG dan dokter menyatakan bahwa beliau terkena kista di payudara dengan ukuran 1,7 cm x 1,2 cm yang menyebar disekitar payudara kanan dan kiri. Dokter menyarankan untuk dilakukan operasi. Mengetahui hal itu beliau shock dan berusaha mencari informasi di internet. Kista merupakan sejenis tumor jinak yang akan berbahaya jika tidak segera mendapat penanganan.
Untuk menghindari operasi, beliau memilih untuk mengkonsumsi obat herbal. Dari informasi yang diperoleh, ekstrak kulit manggis dan ekstrak daun sirsak bermanfaat untuk mengatasi kista. Kebetulan beliau mendengar dari temannya yang bekerja di SOHO UNIHEALTH, bahwa ada produk ekstrak kulit mangggis dan ekstrak daun sirsak yaitu magozai dan gravica.
Beliau mengkonsumsi 2 botol gravica dan magozai selama satu bulan dan hasilnya nyeri di dada berkurang. Selain itu stamina beliau juga tetap terjaga dengan baik. Sampai hari ini beliau tetap mengkonsumsi magozai dan gravica secara teratur.
Lindungi keluarga anda dan orang yang anda cintai.
Salam sehat.
Untuk informasi dan pemesanan produk magozai dan gravica dapat menghubungi
RIRIN ROHANA
WA: 087853393647
PIN BB: 52A140F4